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1.-"Comere lentamente, lo mas lentamente que pueda" (el obeso traga la comida y apenas mastica)
2.-Debo servirme siempre peqeñas porciones y no desear mas, ni mirar hacia la cocina.
3.-Cuando cene fuera, dejaré siempre algo en el plato, nadie se ofendera por ello.
4.-Si, me da hambre, tomaré algo qe no tenga calorias (manzana, un trozo de apio, un tomate, etc.)
5.-Asimilare menos qe antes para mantenerme delgada. (El inconsciente puede controlar los procesos fisicos muy a menudo)
6.-Deseo tener (luego conservar) un peso de ...
7.-Prefiero comer menos, me siento ligera, agil, hermosa y asi no sere la obesa qe tanto detesto ser.
♥ Todos tenemos secretos en la vida. Y hay algunas cosas que nadie sabe de tí, excepto tú misma.!♥ Éste blog NO PROMUEVE la anorexia ni la bulimia. Somos libres de expresar lo que somos, yo soy ana/mia y escribo sobre mi vida, nadie tiene porque seguir mis pasos ni los de otras personas. GRACIAS
conejos
TRUCOS!!!! ♥
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
MIS METAS!!!!!!!
Peso Inicial: 70
1°Meta: 65 CUMPLIDA!!!
2° Meta: 56 QUEDA POQUITO!!
3° Meta: 55
4° Meta: 50 !!!!
¿te gusta mi blog?
♥Convencete de estas cosas♥
2.-Debo servirme siempre peqeñas porciones y no desear mas, ni mirar hacia la cocina.
3.-Cuando cene fuera, dejaré siempre algo en el plato, nadie se ofendera por ello.
4.-Si, me da hambre, tomaré algo qe no tenga calorias (manzana, un trozo de apio, un tomate, etc.)
5.-Asimilare menos qe antes para mantenerme delgada. (El inconsciente puede controlar los procesos fisicos muy a menudo)
6.-Deseo tener (luego conservar) un peso de ...
7.-Prefiero comer menos, me siento ligera, agil, hermosa y asi no sere la obesa qe tanto detesto ser.
thinpiration
CONTADOR PAISES
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